건강한 삶을 위해 지금 우리가 해야하는 일들
우리가 지금 당장 해야되는 것은?
건강한 삶은 과연 무엇을 의미할까요? 어떤 사람들은 신체가 건강한 삶을 의미하는것도 되겠징요? 또 다른 사람들은 정신적인 건강을 말하기도 할겁니다. 가장 좋은 건강한 삶이란 신체가 건강하고 정신적으로도 흔들리지 않는 삶! 그 삶이 최고의 삶이 아닐까 생각합니다. 하지만 우리는 인생을 살아가다 보면 여러가지 어려운 국면에 직면하게 됩니다. 필자는 이러한 인생의 경험을 토대로 건강을 위해 무엇이 중요하며 그 건강한 삶을 유지하기 위해서 최소한의 필요한 것들에 대해서 여러분들과 같이 공유해 보고자합니다.
인생은 연습이 없다고 합니다. 그만큼 시간이 중요하다고 하지요. 한번 지나간 시간들은 되돌릴 수 없다는 말입니다. 많은 사람들이 “시간을 되돌릴 수만 있다면”하는 말들을 많이들 합니다. 그만큼 시간의 소중함을 뜻하기도 합니다. “시간은 돈이다” 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그럼 이렇게 연결이 될까요?
시간=돈=건강!!
네! 필자의 생각에 시간이 무조건 건강과 관련이 100퍼센트라고 할 수 는 없지만 건강을 위해서 우리는 시간이 필요하다는 것은 알고 있을 겁니다. 건강을 위해 운동을 하거나, 좋은 생활을 하거나 또한 좋은 생각과 맑은 정신을 가지기 위해서는 시간이라는 존재는 무조건 필요하겠지요. 그리고 그에 따른 최소한의 재화”돈”도 필요로 할겁니다.
제가 알고 지내는 모 대표님과 일전에 이런 이야기를 나눈적이 있습니다. 개인적으로는 웃긴 이야기인데 여러분들은 어떻게 들리실지 모르겠네요 ^^
그분과의 만남은 30대였습니다. 아마 40대를 바라보던 그때쯤이었을겁니다. 매사에 꼼꼼하고 계획적이며 큰 사업체를 운영하던 분입니다. 물론 지금도 업을 하고 계십니다. 벌써 10년이라는 시간이 지났으니 이제 50을 넘은 나이가 되겠네요. 가끔 만나서 일적인 이야기며 잡다한 농담이며 아마 서로가 코드가 맞았나 봅니다. 물론 지금도 만나도 있습니다만!! 그때는 그냥 뭐가 좋았는지 같이 있는 시간만으로도 즐거웠습니다. 아마 톰과 제리같은 ㅋㅋ
물론 큰 사업체를 운영하다보니 업체 미팅, 바이어 미팅, 내부 미팅 등등 일정은 늘 바쁜 상태였고 가끔 저와 같이 술자리도 하였죠. 물론 틈틈히 운동도 겸하면서!
어느 날 저녁 술자리에서 나온 이야기 중에 점점 무기력해지고 삶의 의욕도 떨어지고 가끔 우울하다는 말과 함께 건강에 대한 관심을 가지기 시작했습니다. 그리고 병원에 가서 진단을 좀 받아야 겠다고 하더군요. 그 분은 평소에 틈틈히 운동도 하시던 분이라 크게 걱정을 하진 않았다고 보는데 그런 말이 있고나서 병원을 찾았다고 합니다. 그런데 웃기는 말이~! 병원에서 의사분께서 여러 질문을 하시더랍니다.
식사는 잘 하시나요? 네 삼시세끼 꼬박 잘 챙겨먹습니다.
술, 담배는 얼마나 하시나요? 술은 일주일에 한번 정도! 담배는 하루한갑정도!입니다.
그럼 땀흘리는 운동은 일중일에 얼마정도 하시나요? 네 일주일에 테니스를 주로 3회정도 합니다.
한참을 생각하던 의사분께서 네~~ 그럼 환자분은 “건강한돼지”가 되실겁니다.
이렇게 말씀을 하더라고 하더군요 ^^ 그때는 정말 얼마나 웃었던지 지금도 생각해보면 그때의 상황이 생생히 기억이 납니다.
그럼 지금부터 건강한 삶을 위해 최소한 우리가 지금 해야 될 일들이 무엇 인가를 생각해보면서 스스로가 필요한 부분, 그리고 당장 해야 될 부분들을 공유해보고자 합니다.
건강한 삶을 위해 최소한 해야 되는 3가지 행동들
- 규칙적인 생활 습관 : 필자는 이부분이 가장 중요하다고 생각합니다.인체는 신비롭게도 자연의 현상과 동일한 패턴을 가지고 있습니다. 자연에도 밤과 낮이 존재하며 지구는 70%의 물과 30%의 물질로 이루어져 있습니다. 그리고 지구가 존재함에 있어 그 에너지원을 태양으로 받고 있지요. 인체도 신기하게 7 : 3의 원리로 구성되어 있습니다. 그 규칙이라는게 최적의 균형을 이루어 존재하고 있다고 생각합니다. 너무나 당연한 이야기라고 말씀하겠지만 그 당연함은 언제나 강요해도 괘찮을거다라고 봅니다. 그럼 생활습관을 어떻게 만들고 그 규칙에 따라 어떻게 패턴을 유지 하는지가 중요 할겁니다. 사람마다 생활 방식과 습관이 다를 겁니다. 하지만 그 패턴의 반복성 속에 얼마나 규칙으로 신체가 운용 되는지에 따라 내 몸의 변화를 다를 겁니다.
- 적당한 운동 : 필자는 나이를 먹어감에 있어 늘 건강에 대한 자부심을 가지고 있었습니다. 물론 현재 몸상태가 나쁘다는것은 아닙니다만 30대의 신체적 모습과 현재의 모습은 차이가 있다고 봅니다. 인체는 나이가 들어 갈수록 기능적으로 쇠퇴되어 가고 모양또한 변화가 생겨갑니다. 세포들의 노화로 인해 신체적으로 늙어가는 것이겠지요. 이 부분은 학술적인 도움이 필요하리라 생각되어 나중에 다시 포스팅을 하도록 하겠습니다. 일전에 학창시절에 “용불용설”이라는 과학적인 지식을 배운적이 있습니다. 사용하는 만큼 더 발전하고 사용하지 않으면 도퇴된다고 하는 가설이었습니다. 전 이 가설에 큰 신빙성을 가지고 있다고 봅니다. 인체든 악기든 여러가지 사물들은 그 쓰임새에 따른 기능을 가지며 적절한 사용량에 따라 그 기능이 최적화 된다고 봅니다. 하여 나이가 들어감에 따라 노화방지를 위해서라도 신체를 적절하게 잘 사용함으로해서 그 노화를 저속화 시킬 수 있다고 봅니다. ㅎㅎ 운동합시다!!
- 최소 생활 유지를 위한 재화활동 : 이 부분은 다들 공감하실거라고 봅니다. 물론 돈이 인생의 전부는 아니라고들 하지만 현대시대에서는 많은 정보의 노출과 다양한 컨텐츠 , 그리고 각종 바이러스를 포함한 환경의 변화에 대한 의학적인 대처, 불의의 사고 등등 인생을 살다 보면 어쩔 수 없이 들어가는 돈은 무조건 필수일겁니다. “구는 “숨만 쉬어도 돈 들어간다”라고 하시죠. 그만큼 재화늘 현대시대를 살아가는데 소중한 수단이 된것은 누차 말하지 않아도 수긍하시는 부분이 아닐까 합니다.
앞으로 필자는 이러한 건강한 삶을 영위하기 위해 필요한 우리가 할 수 있는 부분들 그리고 돈이 되는 방법들을 앞으로 포스팅을 할까합니다. 물론 제가 천부적인 지능과 지식을 겸비한 사람은 아닙니다. 이 글들은 앞으로 제가 살아감에 있어 또한 사람들이 살아감에 있어 겪는 일들, 경험들, 에피소드, 노하우 등등을 여러분들과 공유하며 더 나은 삶을 살아가기 위한 노력중 일부라고 생각하며 거짓없는 내용과 진실된 주제를 가지고 긴 여정의 첫발을 내디디려 합니다. 짧은 견해로 얼마나 많은 내용과 지식을 드릴지 걱정도 앞서지만 최대한 진실성검토를 통해 정확한 내용을 전달코자 하니 많은 격려, 독려, 질타도 함께 관심을 가져주시기 바랍니다.
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